「一年を振り返る」
今年も残すところ、一カ月足らずとなりました。
皆さんにとって、どのような一年だったでしょうか？
新型コロナウィルスに加え、今年は物価上昇もあり、厳しい状況が続いています。
来年こそは… と思っても、明るい未来を描ける気がしない方も多いのではないでしょうか。
このようなときこそ、一年を振り返ってみることをお勧めします。
何を得たとか、何かを成し遂げたということではなく、
日々の暮らしの中で頑張ってきた自分を振り返る、というような作業です。
例えば、
毎日の歯磨き、食事、睡眠、着替える、などはいかがでしょう。
歯磨きをするということは、今の、そして将来の自分の体を大切にすることでもあります。
誰かが代わりに歯を磨いてくれるということはありませんものね。
食事もそうです。
何を、どのように食べるか、どこで、誰と食べるか、食べないか、
美味しいとか、楽しみにするとか、淋しい、しんどいとか、
当たり前のように食べていても、何かを考えたり感じたりしているのではないでしょうか。
日常の何気ないようなことでも、どれほど多くのことを考え、判断し、実行していることか。
私たちの脳や身体は常に働いています。
何かをしないという選択をしたり、
ぼーっとスマホを見ているようなときでさえ…
それがよかったか悪かったか、という評価ではなく、
どんなことをしたのか、どんなことはしなかったか、
何ができて、何ができなかったか、
どのように取り組んだか、どんなことを感じたか…
知っているのは、私たち自身です。
頑張って日々を過ごしてきた自分に気づいてあげることは、自分自身を労うきっかけになるのではないかと考えます。
けれども、当たり前すぎて気づかないこともたくさんあるはず。
些細なこととして見逃しているかもしれません。
そんなときは、誰かに話すことで、何かが見えてくることもあります。
カウンセリングでは、評価や判定をせずにお話を伺います。是非ご活用ください。